সজনে পাতার গুঁড়ার উপকারিতা ও খাওয়ার সঠিক নিয়ম

সজনে গাছ আমাদের গ্রামীণ জীবনের একটি পরিচিত নাম। এর পাতা, ফুল, ফল সবই আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। তবে সজনে পাতার গুঁড়া, যা শুকনো পাতা থে...

Continue reading

ওজন কমানোর জন্য চিয়া সিড খাওয়ার সঠিক নিয়ম

চিয়া সিড বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় সুপারফুড। এতে থাকা পুষ্টিগুণ শুধু শরীরকে সুস্থ রাখে না, বরং ওজন কমাতেও সাহায্য কর...

Continue reading